quarta-feira, 4 de novembro de 2015

Gírias, nós também temos as nossas!

Tava "pedalando" pela net e de repente, vi uma postagem legal do Marcio May falando sobre gírias e resolvi postar aqui e compartilhar com os senhores. Boa leitura e grandes risadas!



O ciclismo, assim como em todos os esportes, é cheio de gírias e uma pessoa que não é do meio acaba ficando boiando quando entra no meio de uma conversa. Para ajudar quem está começando a pedalar a entender um pouco melhor nosso vocabulário, vamos relatar aqui algumas expressões mais comuns:

Pelotão – grande grupo de ciclistas que pedalam juntos.

Grupeto – é um pelotão pequeno, geralmente dos atletas que ficaram para trás do pelotão principal;

Fuga ou escapada – Quando um ciclista ou mais ciclistas deixam o pelotão principal na tentativa de abrir vantagem e ganhar tempo ou tentar a vitória.

Sprinter ou velocista – É o ciclista com grande explosão muscular (arrancada) especializado em chegadas, geralmente vence as provas em que o pelotão chega compacto. Um sprintista pode passar chegar aos 80km/h em um sprint final.

Escalador ou montanheiro – Ciclista especializado em subida de montanha.
Passista – mesmo não sendo escola de samba, o ciclismo também tem o passista que é aquele atleta que consegue manter um ritmo forte durante um longo tempo. Geralmente tenta vencer as provas escapado ou trabalha em função da equipe. O passista também se destaca nas provas de contra-relógio individual.

Gregário – É fundamental em uma equipe. Estes atletas abdicam do sucesso pessoal para servir a equipe e ao líder. Colocam a cara no vento, neutralizam fugas, e ainda buscam água e alimentos. É praticamente impossível ganhar uma competição sem um bom gregário.

Camelar – fala-se quando um gregário tem que ficar muito tempo puxando o pelotão (camelando) para ajudar seu companheiro de equipe.

Contra-relógio – Modalidade dentro do ciclismo em que um ciclista tem que pedalar um percurso no menor tempo possível. O atleta larga sozinho e seu tempo é cronometrado. Não é permitido pegar vácuo dos adversários. Existe também o contra-relógio por equipe onde os integrantes da equipe correm todos juntos e fazem o revezamento do vácuo para conseguir andar no maior ritmo possível.

Clássicas – são provas de um dia, a mais famosa é a Paris-Roubaix disputada em grande parte sobre paralelepípedos. No Brasil a clássica mais famosa é a 9 de julho realizada em São Paulo.

Prova por Etapas ou Volta Ciclística – Corridas que duram dois ou mais dias. A corrida é cronometrada e o tempo de cada ciclista é registrado. Vence o atleta que completar o trecho determinado em menor tempo. Um grande exemplo disso é o Tour de France, a mais famosa prova por etapas do mundo que tem três semanas de duração.

Prólogo – Em uma volta ciclística, é um pequeno contra-relógio onde se define quem será o primeiro ciclista a usar a camisa de líder, em geral amarela.

Meta Volante – É uma chegada intermediária durante uma prova de ciclismo, quem cruzar primeiro ganha prêmios ou bonificações em tempo. No Tour de France o líder veste a camisa verde.

Prêmio de Montanha – mesmo que uma meta volante, porém sempre no alto de uma montanha, o líder desta classificação do Tour usa uma camisa branca cheia de bolinhas vermelhas.
Botar a cara no vento ou puxar – Sair do vácuo proporcionado pelos ciclistas imediatamente à frente e ditar o ritmo.

Andar na roda – ficar atrás de outro ciclista a uma distância de poucos centímetros aproveitando-se do vácuo.

Atacar, torcer o cabo ou dar uma paulada – tentar uma fuga aumentando a velocidade repentinamente.

Sobrar de roda – quando um atleta que está no vácuo do outro não consegue mais acompanhar o ritmo e fica para trás.

Quebrado ou pregado – muito cansado.

Afogado – é quando um ciclista está forçando muito que chega a sentir falta de ar, não podendo manter o ritmo que estava antes.

Prego de fome – quando o ciclista não se alimenta durante o treino ou competição e de uma hora para outra bate a fraqueza e não consegue mais manter o ritmo.

Tirar o bilhete – quando o ciclista não consegue mais acompanhar o ritmo do pelotão que está se desmanchando, significa que chegou a sua vez.

Homem do Martelo pegou – fala-se quando o ciclista literalmente pregou na estrada.

Braço duro ou pato bravo – ciclista que não sabe andar no meio do pelotão.

Bater Guidão – quando um ciclista está fazendo uma disputa com outros.

Ir à morte – dar o máximo de empenho.

Escalera – vem do Espanhol “escada”, é uma forma de revezamento que tem este formato muito comum em lugares com vento, pois só se consegue o benefício do vácuo andando na lateral para trás de outro ciclista.

Caramanhola – squeeze ou garrafinha para levar a água.

Panela – buraco muito grande na estrada.

Volantão, coroão ou prato – Engrenagem dianteira grande, utilizada para altas velocidades.

Comprar um terreno – fala-se quando alguém cai.


Essas são algumas expressões usadas por nós ciclistas. O negócio é socar a bota, ir à morte, bater guidão até o final, cuidar para não ser pego pelo Homem do Martelo e principalmente, não comprar terreno algum. Boas provas!


Só para marcar: "Pedal é modinha, mas o MTB é art! "

sexta-feira, 30 de outubro de 2015

Calendário apertado, quem diria! (atualizado)

Fim de ano intenso aqui no interior goiano!

Desafio em prol do Núcleo do Câncer em Jatai 

Passeio solidário em Paranaiguara

Trip Trail no em Caldas Novas 

XCO no Clube Thermal em Rio Verde


Estradão da Giros!











 Tem para todos os gostos vamos fechar o ano pedalando como se não houvesse amanha !!!


O Pedal é Modinha, mas o MTB é Art!

terça-feira, 27 de outubro de 2015

Deixa comigo!

Essa vai para aquele cara que sempre está animado e  puxando o pelotão. 


Leo Aranha
cycling for life, modinhas!


Em breve o calendário dos eventos mais quente do fim de ano.  HO, HO, HO... let's go


sábado, 24 de outubro de 2015

terça-feira, 20 de outubro de 2015

Como funciona o tal do Bike Fit?

Pedalar é um conjunto de sensações, sensações de prazer são quase clichê no meio do MTB, porem sensações de dor também acontecem e são rotina tanto nos Bikers iniciantes quanto nos Pro.
Falar que você não sentirá dor pedalando seria uma grande mentira, a dor renova seus músculo e pode ser um sinal que seus treinos estão ficando melhores e sua performance evoluindo, afinal quem nunca chegou em casa morto e tomou uma ducha maravilhosa, não sabe o que é curtir um cansaço!
Contudo existe um tipo de dor que não é legal, assim como uma roupa que esta fora do tamanho ou então um sapato muito apertado, se a bike não estiver do tamanho correto sua pedalada se tornará um filme de terror, dores nas costas, dormência em pés e mãos, pescoço esticado entre outras coisa que podem te prejudicar, te digo essa dores não são "agradáveis".
Para evitar essas dores desagradáveis existe um serviço que funciona como um Alfaiate (aqueles caras que fazem roupas exclusivas ou executam ajustes), sabe quando você vai comprar uma calça e ela entra nas pernas e sobra na cintura, dai manda dar uma ajustada para poder ficar legal.  
Esse "alfaiate" de bikes geralmente são Educadores Físicos e/ou Fisioterapeutas, que estudam as minucias de seu corpo para tornar o mais orgânico possível a interação entre homem e maquina. Para explicar melhor passo a bola para o professor Jose Henrique, que trouxe o que há de melhor nesse tipo de avaliação. 

Fale com o prof. Jose Henrique!

Em sua pedalada de 60, 90, 120 minutos ou mais, você sente muita dormência nas mãos, muito incômodo na região Lombar, seus pés te incomodam seus joelhos tem um leve desconforto, a distribuição do peso do seu corpo em cima da bike não está de maneira correta e a potência de sua pedalada parece está sem muita eficiência. O problema pode ser o ajuste de sua bike para o tamanho do seu corpo, e esse ajuste é feito através do Bike Fit













Bike Fit é o ajuste da bicicleta para o tamanho específico do seu corpo visando o melhor conforto e desempenho e por fim, diminuir o risco de lesões que pode ser originado em um longo tempo de pedaladas com o posicionamento inadequado do seu corpo com a bike. Specialized, um dos maiores nome em marca de bicicletas no mundo, disse a seguinte frase “Você e sua Bike unidos”. O ciclista e sua bike devem ser assim, um só, e acreditem isso pode acontecer, quando você está ergonomicamente encaixado “posicionado” em sua bike a pedalada fica muito mais prazerosa e eficiente.
O Bike Fit deve ser feito por um profissional da saúde qualificado (Profissional de educação Física ou Fisioterapeuta).
Procedimento:
·           No primeiro momento do Bike Fit o profissional tem uma breve entrevista (anamnese) para saber sobre o histórico esportivo  com a bike do ciclista.
·           Na sequencia é feito uma série de testes funcionais para verificação de limitações físicas como flexibilidade, encurtamento muscular, relação de distribuição de força corporal e medidas do tamanho do corpo.
·           No segundo momento é feito uma medida das dimensões da bike para possível análise durante o Fit.
·            Em seguida o ciclista é colocado sobre a bike presa a um rolo de treinamento com marcadores anatômicos colocados em pontos específicos do corpo.
·           Na sequência o ciclista pedala por um tempo determinado (cerca de 1 minuto) e ao mesmo tempo ele é filmado.
·           Após esse procedimento é feito a análise no computador do que deve ser ajustado na bike.
·           Ao término do ajuste da bike é feito uma nova filmagem do ciclista pedalando para determinar a nova configuração do ajuste feito na bike ao corpo do ciclista.
·           E por fim um relatório é produzido com base no Fit realizado pelo profissional e entregue ao ciclista.


Todo esse procedimento em média tem um tempo de 2h a 2h30. E o objetivo principal do Bike Fit é gerar melhor conforto, desempenho e evitar lesões no futuro.


Para concluir acredito e recomendo que você que ama pedalar observe suas evoluções e se atente ao fato que suas características físicas (peso, mobilidade, força, postura, flexibilidade e etc) mudam com o tempo, então não se limite a fazer uma avaliação e acreditar que será assim para resto da vida. Trace seus objetivos, se adeque a situação e pedala com emoção!

quarta-feira, 14 de outubro de 2015

O que vc faz para se defender?

Curti essa charge e resolvi atualiza o post!
 Reynaldo Berto

Felizmente o MTB continua crescendo exponencialmente e com isso vem despertando não só o interesse de novos adeptos, mas também de pessoas má intencionadas. O numero de roubos tem aumentado, os assaltos tem assustado cada vez mais e com isso nossas rotinas de treinos e passeios vem se adaptando a essa nova e infeliz realidade.

Ate certo tempo, apenas ouvia dizer que acontecia nos grandes centros, Rio, São Paulo, Goiânia e etc. Agora isso é o nosso cotidiano.

Antigamente meus amigos e eu compartilhávamos de uma ideia que de certa forma nos protegeu. Agente sempre se referia a nossas Bikes com valores inferiores, como não existiam muitos praticantes e a caricatura de esporte de criança reinava,  aparentemente conseguíamos tirar a atenção dos larápios.

Hoje em dia acredito que seria uma tática muito inocente e não surtiria mais efeito, já que a mídia ou ate mesmo a internet oferece esses valores a todo o momento.
Venho dialogando com varias pessoas envolvidas com segurança, ciclismo, politica e demais ramos e vejo que o problema é muito maior que roubos e assaltos a bicicletas, na verdade somos somente a bola da vez.
além do pedal

Em minha opinião o que devemos fazer é tomar atitudes para nos proteger enquanto “forças maiores” não correspondem aos nossos impostos pagos.


Então vamos unir nossas mentes em prol de atitudes que possa nos dar mais segurança em nosso esporte. E depois de nossas ideias juntas, quem sabe produzir uma cartilha em conjunto!!!

Obs: A ideia da Cartilha é do nosso amigo Erik Ubaldo (presidente Clube HillVerde MTB )


terça-feira, 6 de outubro de 2015

É com pesar que deixo meus sentimentos ao familiares de Luiz Flávio Pereira.

Não era a nota que gostaria de dar, mas deixo aqui minha condolências e que Deus de conforto aos seus familiares. 

veja a matéria completa no Plantão JTI .


O ciclista Luiz Flávio Pereira Vice presidente esportivo da AABB deJataí,  morreu na manhã de hoje (6/10) após cair da bicicleta, na BR-158, perto do Shopping, em Jataí (GO).

Vítima: Luiz Flávio Pereira Vice presidente esportivo da AABB de Jataí
Luiz Flávio  pedalava na companhia de um amigo quando um componente da lartena de luz dianteira se enroscou na roda da frente da bicicleta. Ela travou e ele caiu de cabeça no chão.
Segundo um  amigo da vítima, eles faziam o trajeto com frequência e o acidente foi uma triste fatalidade. “Ele morreu na hora”, lamentou. O corpo da vítima ficou no local até a chegada da pericia.
20151006_092552_HDRA PRF esteve no local controlando o transito, um grande número de amigos do Luiz Flávio estiveram no local e lamentaram a tragédia.
Jataí perdeu um grande homem que a muitos anos dedicou sua vida ao desporto e lazer de nossa cidade.

tava ali, pensando um pouco!

Tava meio assim, sabe! Então pensei porque não, e lembrando desse vídeo que havia visto, resolvi mudar um pouco!



Pequei um speed emprestada e vou me deliciar ao sabor do vento em uma rodovia

Sentir qual é do calor do sol e do mormaço da estrada, dividir a pista com caminhões, carros e andarilhos

Ver que existe vida fora da trilha, ou melhor dentro da estrada 

E se durante ou no fim não gostar, pelo menos poderei falar que não gostei porque tentei.



Você, o que fez de novo?

O que tentou e não conseguiu?

E se não consegui, foi porque não tentou?

Depois de tantas perguntas,  lembrei de uma propaganda inspiradora, que mexe com nosso ego (pelo menos o meu) e nos faz mover-se, nem que seja para provar para nos mesmo quanto somos fantásticos. Então como diria a poeta Martha Medeiros: "... ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável..."


A tradução:
"se você procurar o significado da palavra 'maratona', vai ver que a primeira pessoa que correu 26,2 milhas e morreu. Ele morreu. E era corredor. Você não é um corredor profissional. Especialmente um maratonista. Mas no final desta maratona...você será".

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Para todos os estilos!

 FDS movimentadíssimo no interior de Goiás, teve de tudo: Passeio, Maratona de Dupla, Campeonato Goiano e XCO.

Começamos com um passeio super tranquilo no sábado a tarde. O passeio promovido por uma academia aqui da cidade, contou com aproximadamente 200 pessoas. Foi possível encontrar amigos, jogar conversa fora, trocar experiencias e se divertir sem um pingo de compromisso com resultados.


Já no domingo o bicho pegou e foi paulada em todos os cantos:


Desafio da Macaca 2015 que debaixo de muito sol e baixa umidade deixou Bonfinópolis-GO repleta de ciclistas de todo estado. Leiam o material completo no Bike Giro .


Rachão da Águas:  Mais uma vez o evento de sucesso na Fazendo do nosso amigo Luciano Jacob, dono de uma pista de XCO clássico todos que estiveram em sua residencia não tiveram o que reclamar e mais uma vez a corrida foi demais! (logo terei que ir conhecer pessoalmente, me aguarde!!!)

IV Rachão (desafio dos Calangos): Como todo rachão que realizamos em Rio Verde sempre tentamos inovar, desta vez a formação de duplas foi o diferencial. As duplas se enquadraram em sub 29, master e mista.
A concentração ocorreu no clube dos 30 e logo foi dando corpo ao evento, biker de toda região foram chegando trazendo suas maquinas.







A largada se deu aproximadamente as 9h, um sol de 30° reinava e graças a uma chuva na noite anterior a poeira deu uma trégua.





O percurso se deu em meio a estradas da região, com subidas compridas e estradas largas alternando  pequenas estradas de fazenda cheias de arvores e sombra, o que dava um amenizada no calor. O percurso total foi de 50 km com acumulado de elevação entorno de 600 m, nada muito exigente, mas que exigia uma certa atenção pois qualquer vacilo os correntes conseguiam abrir grandes diferenças.




Por fim, a prova se realizou com sucesso, a cada dia vem ganhando mais vigor e competidores e isso nos da esperança de enfim conseguir reviver o ranking anual em nossa cidade.
Sub 29
Mista
Master
Parabéns aos organizadores e competidores de todos os eventos!





quarta-feira, 23 de setembro de 2015

Bons filmes para os dias sem pedal!

Estávamos falando sobre filmes e aproveitando que estou na enfermaria, então resolvi postar uma lista de filmes que envolvem bicicletas. 

Eram 10 e virou 11, mas poderia ser 12, 13, 14, 15...

A autoria e do blog listas de 10.

Aproveitem e comentem, é noix modinhas!!!!



10 Filmes sobre Bicicletas


 As bicicletas foram inventadas no século XIX e hoje são valorizadas com um meio de locomoção barato e ecológico.
Alguns filmes têm cenas cruciais envolvendo bicicletas, outros as têm como tema.
Aqui está uma lista de 10 filmes sobre bicicletas.





1.  Father and Daughter (linda animação de curta metragem, ganhadora do Oscar de 2000. dirigida pelo holandês Michael Dudok de Wit conta a história de um pai que dá adeus à sua filha, que volta de bicicleta todos os dias na esperança de que ele retorne)












2.  O Vencedor - Breaking Away (Dennis Christopher é um rapaz que decide participar de uma competição de ciclismo, que acontecerá em sua cidade. filme surpresa das indicações do Oscar de melhor filme em 1979 - ganhou de roteiro)











3.  Ladrões de Bicicleta (legítimo representante do neo-realismo italiano, onde a miséria dá o tom. homem consegue um emprego como colador de cartazes e precisa de sua bicicleta, que está empenhada. para retirá-la, a mulher empenha os lençõis. no seu primeiro dia de trabalho, sua bicicleta é roubada, ele encontra o ladrão, mas ninguém lhe dá atenção. revoltado rouba outra bicicleta e é preso... triste, não?)












4.  O Escocês Voador (Jonny Lee Miller encarna o famoso corredor Graeme Obree, que de origem humilde e portador de transtorno bipolar tornou-se campeão mundial de ciclismo pedalando uma bicicleta que ele mesmo construiu com sobras de metal. bom filme)











5.  Competição de Destinos - American Flyers (dois irmãos - um deles é Kevin Costner - lutam para vencer uma importante competição de ciclismo e recuperar o afeto e respeito entre eles, mas temem que uma doença congênita que afligiu seu pai, também os atinja. fraquinho)












6.  Carrossel de Esperança - Jour de Fête (numa pequena aldeia francesa é dia de festa. numa sessão de cinema ambulante, o carteiro local - Jacques Tati - vê como funciona os correios americanos e decide implementar uma bicicleta para agilizar seu trabalho. vale pela graça ingênua de Tati)












7.  O Caminho das Nuvens (Wagner Moura é um caminhoneiro desempregado que leva a mulher e os cinco filhos numa viagem de bicicleta da Paraíba ao Rio de Janeiro - 3200km - para conseguir o sonhado emprego. bom filme de Vicente Amorim)











8.  As Bicicletas de Belleville (um menino solitário só se alegra em cima de uma bicicleta. percebendo a aptidão do garoto, sua avó decide treiná-lo para ser um campeão e participar da volta da França. um desenho animado original e muito bom)














9.  O Prazer de Ganhar - Quicksilver (Kebin Bacon é um bem sucedido corretor da bolsa, até perder tudo num negócio arriscado. desiludido decide virar entregador de uma empresa que faz entregas com bicicletas, para desgosto da família, mas faz novos amigos e se realiza. ruim pacas)
















10.  E.T. - O Extraterrestre (não é sobre ciclismo, mas os garotos do filme não saem de cima de suas bicicletas. além disso, tem a cena com bicicletas mais famosa da história cinema, o ponto alto do filme. mágico!)  










11.  Perigo por Encomenda (Joseph Gordon-Levitt é um courier em Nova York - lá não existem moto-boys, mas bike-boys - encarregado de levar uma encomenda até Chinatown, mas o envelope é cobiçado por um policial corrupto - Michael Shannon - que o persegue por toda cidade. boas cenas de perseguição, com uma edição ágil)